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Y lo mismo ocurre con nuestro cerebro, en donde el elemento predominante es también el líquido.

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Y, pese a ello, es probable que lo primero que hagas sea comer… no beber. Utilizamos cookies para 5 alimentos para mejorar la memoria y mejorar la navegación. Hemos comprobado que tienes bloqueador de publicidad. Permítenos seguir haciéndolo. Te explicamos cómo desactivar tu bloqueador.

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Este tipo de nutrientes protegen el cerebro y contribuyen a mantenerlo en buen estado, tal y como afirma este estudio realizado por la Universidad de Chile. La variedad azul es 5 alimentos para mejorar la memoria recomendada para cuidar el cerebro y la memoria, ya que sus nutrientes inhiben el daño celular causado por los radicales librescausa principal del deterioro cognitivo.

La experta recomienda comer cuatro tazas de moras a la semana. Aunque no sea temporada, las congeladas también son nutritivas.

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La pechuga de pollo y de pavo, los huevos y la leche baja en grasa son excelentes fuentes de vitamina B12 Adelgazar 50 kilos es una proteína importante para mantener las habilidades cognitivas. Un estudio elaborado en por Tufts University demostró que los adultos mayores que estaban bajos en vitamina B12 presentaban mayores riesgos de deterioro mental.

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Tiene mucho sabor, pero pocos flavonoides. Si no ves esta diferencia en el envoltorio, sospecha si tiene muchas grasas. Toma 30 g.

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